Tränings for life del 1

Har fixat till mitt nya träningschema som jag tänkt lägga upp här eftersom. Jag kör ett varv på 6 pass. I det här inlägget kommer jag visa vilka övningar jag kör under pass 1 samt pass 5, vilket är ben och bålpasset. Så här ser upplägget ut för det här passet: Ben: Benpress i maskin vadpress/tåhävningar baksida lårcurl leg extation/benspark i maskin Bål: knästående bålkontroll på pilatesboll sittande bålrotation med medecinboll Fällkniven magliggande rotationer Fick även höra utav en som jag körde mitt PT pass med att man ska köra bendelen före båldelen för att om man kör bål förre så påverkar tröttheten i bålen utgången på benpasset på ett negativt vis.

Elin Burman
Lev livet i dag för i morgon kan det vara för sent.
Alltid sakna aldrig glömma.


Gillar

Kommentarer